Nie nadarmo je smoothie považované za rýchle a jednoduché jedlo, ktorého prípravou nestrávite celý deň. Stačí očistiť ovocie a zeleninu, vložiť všetky indregiencie do mixéra a vymixovať do hladka. Nezabudnite, že aby ste zo smoothie získali maximom živín, je treba ho konzumovať hneď po príprave.
Pikantné smoothie s hruškou
1 avokádo, 2 hrušky, 2 PL chia semienok, 1 hrnček mrazených malín, hrsť rukoly, hrsť špenátu, voda / jablková šťava
Krémové modré smoothie
2 banány, 2 PL ľanových semienok, hrnček mrazených čučoriedok, 2 hrmčeky kelu, 2 hrnčeky mandľového mlieka
Základné zelené smoothie
2 hrnčeky baby špenátu, 1 avokádo, 1 zelené jablko, 1 banána, 1 hrnček mandľového mlieka
S mrazeným pomarančom
mrazená dužina z 1 pomaranča, 1/2 mrazeného banánu, hrnček zelenej listovej zeleniny, 1 PL mandľového masla, 1 PL chia semienok, mandľové mlieko, ľad
Jogurtová exotika
2 pomaranče, 1 banán, 1 hrnček jahôd, 3 hrnčeky baby špenátu, 1 hrnček bieleho gréckeho jogurtu, ľad, pomarančový džús
Kelové smoothie
kel, mandľové mlieko, mrazený banán, broskyňa, zázvor, matcha, ľad
Jahodovo-banánové
1 banán, 1 hrnček baby špenátu, 1/2 hrnčeku bieleho gréckeho jogurtu, 1/2 hrnčeku mandľového mlieka, 6 veľkých jahôd, 1 PL ľanového semienka
Ananásové smoothie
mrazený ananás, mrazené mango, avokádo, zázvor, baby špenát, mandľové mlieko
Matcha smoothie
1 hrnček mandľového mlieka, 1 PL ľanových semienok, 1 PL matcha, štipka škorice, 4 datle, 1 banán, hrsť špenátu, 1 PL orechového masla
Tropické mango smoothie
2 banány, 2 hrnčeky baby špentu, 1 mrnček mrazeného manga, 2 PL chia semienok, 1 hrnček kokosového mlieka
Avokádové smoothie
1 avokádo, 2 zelené jablká, 2 hrnčeky baby špenátu, 2 PL medu, voda, ľad
Zeleninové smoothie
1 hrnček kelu, 1 hrnček baby špenátu, 1 hrsť petržlenovej vňate, citronová šťava, banán, jablko, jablková šťava, ľad
Greenacolada
1 hrnček baby špenátu, 1 hrnček kokosového mlieka, 1 hrnček mrazeného ananásu, 1 avokádo, 2 PL medu, ľad
Smoothie s moringou
1 avokádo, 1 PL moringy, hrsť špenátu, 1 uhorka, 1 limetka, mäta, jablkový džús, med
Čučoriedkové smoothie
3 banány, 1/2 hrnčeku mandľového mlieka, 2 hrste špenátu, 1 hrnček mrazených čučoriedok, 1 PL medu, ľad
EŠTE VIAC K TEJTO TÉME
We want to create good content that you will enjoy. We will be grateful if you support our efforts. We thank you!
(1) Getgreenmustache.com: Food Origins: The Smoothie, (2) Medium.com: The Real History of Orange Julius, (3) Wikipedia.org: Smoothie, (4) AnnWigmore.org: Ann Wigmore History, (5) DidanAshanta.com: How the Green Smoothie Was Invented, (6) ScienceDirect.com: How functional foods endure throughout the shelf storage? Effects of packing materials and formulation on the quality parameters and bioactivity of smoothies, (7) ScienceDirect.com: “Green Smoothie Cleanse” Causing Acute Oxalate Nephropathy, (8) ScienceDirect.com: Kinetics of the carotenoid concentration degradation of smoothies and their influence on the antioxidant status of the human skin in vivo during 8 weeks of daily consumption; Zdravopedia.sk, Medicalnewstoday.com, Draxe.com; Pravda.sk: Jablko, vitaj! Červené? Zelené? Všetky sú plné vitamínov!; fitnessrevolution.sk: Všetko o limetke;
(c) 2023 SwagMag.com. Akékoľvek kopírovanie a šírenie obsahu bez predchádzajúceho písomného súhlasu je zakázané a chránené autorským zákonom.
UPOZORNENIE: Uvedené informácie o rastlinách a ich všeobecnom požití nie sú a nesmú byť považované za výživové a zdravotné tvrdenia podľa nariadenie Európskeho parlamentu a Rady (ES) č. 1924/2006 z 20. decembra 2006 o výživových a zdravotných tvrdeniach o potravinách. Všetky informácie majú len informatívny účel.